July 20, 2017

Kein Sommer ohne Saftkur: Juice Cleanse mit Urban Monkey



Jedes Jahr probiere ich neue Saftkuren aus.

Diesmal: Urban Monkey! 




3 Tage nur Saft, Tee und Wasser. Für einige klingt das absurd, für mich ist es jedes Mal eine positive Erfahrung. Aber warum macht man sowas? Man liest in Magazinen von Juice Cleanses, die It-Girls instagramen darüber und es klingt zu schön um wahr zu sein: Trinke frisch gepresste Säfte und entgifte deinen Körper, bekomme strahlend schöne Haut, stärke dein Immunsystem und verliere Gewicht! Wie cool! Aaaaaber, Saftbars gibt's in Wien überall - reicht es nicht wenn man ab und zu mal einen Saft trinkt?! Mmmmh....nein, nicht zum Detoxen. Der Körper braucht schon einige Zeit um alle Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen. Eine Saftkur für 3 Tage ist da optimal und man übersteht die Zeit ohne feste Nahrung ganz gut, ehrlich ;) 

Kurz vor meinem spontanen Griechenland-getaway hab ich eine 3-Tage Saftkur von Urban Monkey gemacht. Die Urban Monkey Detox Boxen sind bei lieferei.at erhältlich und kosten zwischen €24,90 (1 Tag Green Detox) und €79,90. Preislich voll in Ordnung, finde ich. Auch wenn manche eine Saftkur als Start zur Gewichtsabnahme nützen - für mich stand Entgiftung an erster Stelle. Damit mein Körper nicht total extrem reagiert, wenn ich ihm nur Flüssigkeit zufüge, hab ich 2 Tage vor der Juice Cleanse darauf geachtet nicht zu schwer zu essen und das Essen generell ein bisschen zu reduzieren. Auch den Kaffee hab ich morgens weggelassen und durch Grüntee ersetzt. 






Die Kur


Pine Fiction, Mango Ninja, Beet It, Iron Man, Six & The City. Die Saftnamen hören sich sehr cool an und ich bin gespannt wie sie schmecken! Man trinkt über den Tag verteilt - etwa alle 2 bis 3 Stunden - 6 Säfte. Urban Monkey empfiehlt eine Reihenfolge, die man am besten auch einhält, weil Kalorien und Nährstoffe für jeden Tag angepasst sind. Also ran an die Säfte und Energiereserven aufladen!


Reihenfolge Tag 1 & 3

Iron Man: Apfel, Ananas, Spinat, Kohl & Minze 
Pine Fiction: Apfel, Birne, Ananas, Limette, Kurkuma, Cayenne Pfeffer 
Mango Ninja: Mango, Orange, Karotte, Ananas & Ingwer 
Pine Fiction: Apfel, Birne, Ananas, Limette, Kurkuma, Cayenne Pfeffer 
Six & the City: Granatapfel, Apfel, Kokosnusswasser 
Beet It: Rote Beete, Apfel, Karotte, Ingwer & Zitrone 

Reihenfolge Tag 2 

Iron Man: Apfel, Ananas, Spinat, Kohl & Minze 
Beet It: Rote Beete, Apfel, Karotte, Ingwer & Zitrone 
Pine Fiction: Apfel, Birne, Ananas, Limette, Kurkuma, Cayenne Pfeffer 
Mango Ninja: Mango, Orange, Karotte, Ananas & Ingwer 
Beet It: Rote Beete, Apfel, Karotte, Ingwer & Zitrone 
Iron Man: Apfel, Ananas, Spinat, Kohl & Minze


Gleich am ersten Tag hatte ich meinen Favoriten gefunden: Pine Fiction! Apfel, Birne, Ananas, Limette, Kurkuma und Cayenne Pfeffer. Die perfekte Kombi - süß & sauer mit ein bisschen Schärfe. Meinen ersten Juice hab ich um 7:30 getrunken. Iron Man, der obligatorische Green Juice mit Spinat, Kohl, Ananas, Apfel und Minze. Sehr, sehr lecker und er gab mir gleich Energie um gut in den Tag zu starten. Ich hab nicht mal meinen Soja Cappuccino  vermisst. Also, alles gut ;) Und ich konnte es kaum erwarten alle anderen Säfte zu probieren! Ich empfehle jedem, der auch mal eine Saftkur macht (weiter unten hab ich einen Gutscheincode für euch!), neben den Säften viel Wasser und Grüntee zu trinken - das hält satt und ein Hungergefühl kommt kaum auf. Außerdem war es an allen 3 Tagen ziemlich heiß, was es mir sehr einfach machte, denn bei extremer Hitze hab ich sowieso keinen Hunger. 





Nach der Kur


Ich fühlte mich nach der Juice Cleanse großartig! Dieses "leichte" Gefühl nach den 3 Tagen Saftkur kann ich jedem nur empfehlen! Ein Vitaminüberschuss, der Energie gibt und als kleiner Nebeneffekt kommt ein flacher Bauch dazu ;) 
Die Tage nach der Kur hab ich genauso gestaltet wie vor der Kur: mit weniger Essen als normal, denn völlern sollte man auf keinen Fall! Der Körper muss sich wieder langsam an feste Nahrung gewöhnen. Mein Griechenlandurlaub war dazu optimal getimed: Oliven und griechischer Salat (ohne Feta) stand die nächsten Tage auf meinem Speiseplan und war für mich die perfekte, gesunde  post-cleanse Ernährung!

Habt ihr auch Lust auf eine Juice Cleanse mit Urban Monkey? 

Mit diesem Gutscheincode* bekommt ihr 10€ Rabatt auf eure nächste Bestellung auf lieferei.at


theblondebird10

Viel Spaß beim Detoxen! x C


*mit freundlicher Unterstützung von lieferei.at



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